骨盤とは？！

骨盤は歪むのか？

「骨盤」について意識したことはありますか？

女性の多くは、
デニムやスキニーをかっこよく履けない時に悩んだり…
妊娠・出産をきっかけに骨盤矯正を意識したり…
自分が歪んでいるのかわからないけど
「なんか骨盤…気になる！痩せそう！」という印象があったり…
女性にとって、骨盤は、なんか気になるものだと思います！！

骨盤の構造

気になったら、まずは知ることが大事！！

ということで、今回は骨盤の構造から学びましょう！！

「骨盤」は、男女ともにある骨格の一部。
上半身と下半身を繋ぐ役目を持っています。

骨盤の中には、内臓がありますが、
男女によって支えている臓器の違いがあるのをご存知ですか？

そう言われると…
イメージできるかなと思います。

消化管（小腸・大腸からつながる直腸・肛門部）
泌尿器（膀胱から尿道）は
男女ともにありますが、

男性には、生殖器（精嚢や前立腺など）
女性には、生殖器（卵巣・子宮・腟など）があります。

女性は、男性に比べて
小柄な骨格に多くの臓器が詰まっている

そして、それを支える筋肉（お腹や背中の筋肉・脚の筋肉）が弱かったり

骨盤を下から支える筋肉（骨盤底筋群）は、
３つも穴が開いており（尿道・腟・直腸）弱くなりやすい

さらには、出産によって大きなダメージを受けやすい

女性の美と健康は、
「骨盤」と大きな関わりがある感じが伝わるでしょうか？

骨盤は動いている？！

骨盤は、腸骨・恥骨・坐骨が癒合（くっついて）してできた寛骨（かんこつ）と
仙骨・尾骨から成ります。

その関節部分を仙腸関節(せんちょう関節)と言いますが、
私が学生の頃は、この関節は動かない関節なので

「骨盤は動かない、だから歪まない！！」
と言われていました。

私は、20代の頃、
生理の度に、仙腸関節がギシギシ軋んで、
床に座ったり、壁に当たると痛くて痛くて…
腰もスコッっと抜けそうな感覚がするのに
骨盤は動いていないなんて…何なのか？
と意外に思った記憶があります。

ですが、同時に「骨盤は動いている」という説も出た頃でした。

私は、「そうだ！そうだ〜！」っと
骨盤は動く説に勝手に１票！！！

今では、出産の時など「骨盤は動く！！」
という説が認められるようになりました！

あなたは、
普段、骨盤の違和感や動きを意識したことはありませんか？

仙腸関節がずれると言っても
そんなに何ミリもずれたりすることは稀です。

筋肉の緊張や筋力の低下が大きな原因で
関節面がほんの少しずれたり、

股関節など周りの関節や筋肉が硬くなる影響もあり

骨盤は歪んでいるようにみえる
というのが、より近い表現かなと思います！

なので、骨盤調整をする時は
緊張している筋肉を緩めることをまず最初に行います！！

もちろん、先天性の疾患や怪我や事故などのアクシデントによる障害には
歪んでいる骨を戻せないとお答えすることもありますし

出産による関節の離開などがあれば、
タイミングよく綺麗に戻せることもあります！

自分の骨盤が歪んでいるのか、
どのように歪んでいて何が原因でどのようにすれば良いのかなど
自分では分かりにくいことも多いですよね！！

そんな時は、専門家に一度見てもらい
現状を把握すること、原因や予防法を知ることは大切です！！

「骨盤」がなんとなく気になり出したら
ぜひ専門家を訪ねてみるのもいいですね！！

もちろん、私のオンライン骨盤診断もおすすめです♡笑