私にぴったりの相棒を探す旅へ

mika-curumu

今朝のお目覚めは、いかがでしたか？

身体のメンテナンスにお越しのJさん

今日は、全身整体で骨盤を中心に骨格・筋肉を整える施術をさせていただきました。

頑張り屋さんの身体だったので・・・
「朝、起きたとき、身体の痛いところはないですか？」
と睡眠のチェックをしました！

そういえば・・・

　肩が痛いかも…
　枕があっていないのかな？

今日のあなたの寝起きはどうでしたか？

（一緒にチェックしましょう）

　□スッキリ気持ちよく目覚めましたか？

　□身体のどこかに痛みやこわばりはなかったですか？

　□昨晩の寝つきが悪かったり、
　　夜中に起きて寝れなったことはないですか？

　□ベッドから立った感覚、
　　鏡で顔を観察してどう感じましたか？

　□今日も良い日なりそう♡って
　　ワクワクしたでしょうか？

睡眠時間が６時間の人は、人生の1/4を
睡眠時間が８時間の人は、人生の1/3も
「睡眠」って私たちの人生の大部分を占めています！

ですが、呼吸と同じように
生まれた時から息ができて、
生まれた時から寝ている。

当たり前すぎるものを「整えよう!!」っという意識って
なかなか気づかないもの！！

赤ちゃんの時は、習わずに寝ていましたものね zzZ

不眠で悩まれている方は、本当に辛いと思いますが
先ほどの睡眠チェックで５つ
全部チェック☑︎がつかなかった人は
これから一緒に睡眠について整えていきましょう！

「睡眠環境を整える」という感覚はあるでしょうか？

眠くなったから、その辺に寝るだけ〜
なんて・・・
10代の時なら回復するかもしれませんが、

多くの人は、自分に合った睡眠環境を整えることが
質の高い睡眠のためには大切です！！

例えば、室温

エアコンの温度設定、湿度、風の通り道など
心地よく入眠できる温度環境でしょうか？

そして、ベッドと枕（あるいはお布団）

寝具って気軽には変えられないので
きちんと選ぶことが大切です。
選ぶ基準を知っていますか？

さらには、光(照度)・香りなど

五感を癒すものにまで配慮できるようになると
心身が本当にゆったりと休まる睡眠へ整います。

今日の施術では、
枕の選び方の基準をいくつかお伝えさせていただきました。

自分にぴったりの枕に出会うと
本当に肩こりや頭痛が減って快適です！
私も、ひどい肩こりと頭痛持ちの予備校生時代
運命の枕に出会ってから
睡眠が好きになりました。

寝れば、心身が回復できるって
本当にありがたいことですね!!

ぜひ、今日お伝えしたアドバイスをもとに
あなたにぴったりの運命の相棒探しをされてくださいね！

睡眠についてもっと知りたい方は
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今日も、ゆったりと気持ちの良い睡眠を!!