お腹が「ギュルギュル」鳴るのは恥ずかしいこと？

mika-curumu

今日は、からだの学校きゅあるむ主催のイベントのため東京へ。

東京都品川区・目黒駅前にある
キュア治療院にて、
出張骨盤ケアを行いました。

2022年から続けている、
としえ先生とのコラボ診療。

私（西洋医学×骨盤ケア）と、
としえ先生（東洋医学×鍼灸・あん摩マッサージ指圧）が、
お一人の患者様を交互に施術していきます。

「今日のからだの声」を聴きながら、
それぞれの知識と経験から見立て、
施術とセルフケアをお伝えする時間。

毎回、
「身体の変化がすごい！」
と喜んでいただいています。

そして今日、
骨盤ケア中に患者様のお腹が
“キュルキュル〜”と鳴り始めました。

お腹が空いているわけではないのに、
施術中ずっと鳴っている状態。

ご本人は、
「すみません…(恥ずかしい)」
というご様子。

でも実は、
私たちは内心とても安心しています。

なぜなら、
お腹が鳴るのは
“腸がしっかり動き始めたサイン”
だからです。

腸が活発に動く時は、
自律神経の「副交感神経」が優位になっています。

副交感神経は、
リラックスや回復の時に働く神経。

反対に、
仕事・家事・育児・人間関係などで
いつも頑張り続けている女性は、
「交感神経」が優位になりがちです。

すると、

・眠りが浅い
・疲れが抜けない
・胃腸の不調
・肩こりや頭痛
・気持ちが張り詰める

など、
病気ではないけれど不調が続く
“未病”の状態になりやすくなります。

だから施術中に、

・お腹が鳴る
・眠くなる
・呼吸が深くなる

という反応が出ると、
「ちゃんと力が抜けてリラックスされているな」
と感じるのです。

施術の日は、ぐっすり眠れて、
回復力アップにつながることも多いです。

みなさんは、
毎日の中で
“副交感神経を働かせる時間”
を意識していますか？

例えば、

・深呼吸をする
・好きな飲み物をゆっくり味わう
・少しぬるめのお風呂に浸かる
・寝る前に軽くストレッチをする

このようなひと工夫で、
からだは緩みやすくなります。

逆に、

・15時以降のカフェイン
・寝る前のスマホやパソコン
・考え事をしながら眠る

などは、
交感神経を高めやすい習慣です。

“頑張る時間”だけでなく、
“ゆるむ時間”をつくること。

それも、自分を大切にする養生のひとつ!!

もし最近、
「休んでも疲れが抜けないな」
「ずっと気が張っているな」
と感じる方は、

まずは、
お腹が動き出すような時間や自然と眠たくなる時間を
少しだけ作ってみてくださいね。

「自律神経を本気で整えたいけれど、その方法がわからない」という方には、
それぞれの状況に合わせたサポート・伴走をしています。
気になる方は、ご相談ください！

また、本格的に相談するか迷っている、
何からしたらいいのかわからない…という方は
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からだの声を聴き
健康で美しく笑顔溢れる毎日をともに過ごしていきましょう！