【４歳から諭される】
「また」じゃない!!!!! 今日は、患者様からの質問ではなく ４歳の姪っ子との会話からの気づきをシェアしたいと思います。 音声で聴かれるはこちらからどうぞ↓ （stand.fM） 小さい子から大人が気付かされることって多 […]
継続するためのコツ【1.01の法則】
「どうしたら続けられますか？」 という質問をいただきました。 あなたは始めたことを継続するのは得意ですか？ 音声で聴かれるはこちらからどうぞ↓ （stand.fM） 私は、何かを始める時 スタートダッシュは早い方ですが […]
自律神経を朝イチ整えられない時はどうする？
50代女性 朝が苦手で・・・ 私は自律神経失調症のせいか ずっと朝が一番体が辛くて起きることができず悩んでいます。 自律神経を整えるためには 朝日を浴びて散歩することの大切さはわかるのですが、 それができずに悩んでいます […]
運動を始める時に気をつけたいこと
産後３ヶ月のママ「水泳を始めたいので気を付けることはありますか？」 という質問をいただきました。 音声で読まれる方はこちらからどうぞ↓ （stand.fM） 今回、出産された病院にプールが併設されていて 赤ちゃんを預けて […]
足がキンキンに冷えるんです。どうしたらいいですか？
手足の冷え・・・ 「冷えは万病の元」と知っているけど なかなか改善しないですよね。 さまざまな冷え対策がありますが 足がキンキンに冷える方でまずオススメするファーストステップを今日は紹介します♪ 足指に手指を入れてギュッ […]